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厉兵秣马的意思【视频】- 运动,让我们在有生之年活得完美! 生命在于运动-圣羽国际瑜伽学院

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【视频】| 运动,让我们在有生之年活得完美! 生命在于运动-圣羽国际瑜伽学院


01
据统计数据表明,运动的人比不运动的人平均寿命长6年,其实能不能长命百岁不要紧,最重要的是,运动能够让我们在有生之年活得完美。
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我们人生中的许多资本,从出生就已经注定,出身门第、相貌才华,每个人的起跑线从来就不同。
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但唯有健康是最能够通过岁月检验最终成绩的,这份答卷将最直观地显示出宁波三中,你是否认真对待了自己宝贵的人生。
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大家可曾想过,自己人生的最后十年将会怎样渡过?

是每天清晨踏着运动鞋去看朝露晨曦;还是踩着拖鞋坐在病床上,望着输液袋里的药液一滴滴地滑落?于云霆
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是骑着自行车去远足,攀越一座高山;还是徘徊于医院拥挤的走廊中,坐着电动轮椅?
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是吃着五彩缤纷的食物,与家人欢聚在一起;还是吞着各式药片,与医疗护工相伴余生?
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是打着领带、戴着腕表,盛装出席各种宴会?
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还是缠着医疗器械、戴着氧气罩,眼前满是家人的愁容?
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这就是人生最后的答卷,是岁月给人们打出的成绩馨越公寓,是运动与不运动的差异。
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你以为健康像空气,一直都在,而岁月却早已在暗中为它分好了等级、贴好了标签。
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从现在起,问一问自己,是否想体面而从容地过好这一生?
02
运动与不运动,不仅仅是人生最后十年的差异如此巨大,事实上,运动与不运动的人,过的完全是不一样的人生。
据调查统计显示,保持运动习惯的人,比不运动的同龄人看起来更年轻。
坚持运动的人身材更紧致,机体摄氧能力更强,基础代谢更高,而不运动的人排除废气的能力弱,代谢更缓慢。
运动的人往往更讲究营养搭配食物,而不运动的人总是懒惰地叫点外卖,任由过量的食盐、酱料消耗自己的身体。
娱乐圈里有很多颜值“逆生长”的明星,让我们根本看不出真实年龄,不要以为他们是单纯靠化妆化出来的,因为一个人的精神状态是胭脂粉底涂抹不出来的。
不老男神林志颖,可以说不少人从小看他的偶像剧长大。
这么多年过去了,哪怕小志再回到剧中重演也丝毫不会有违和感,而谁又能想到,林志颖跟郭德纲只差一岁呢?

这种驻颜术不得不说在很大程度上是运动的功劳,林志颖每天都会坚持一小时的户外运动,从不间断,还经常在微博晒健身照片,向粉丝号召说:“生命在于运动,我有时间会跑步,你的运动项目是什么呢?”
无独有偶,在娱乐明星中,这种运动与不运动所形成的巨大外貌差异比比皆是。
范伟和刘德华同样只差一岁博山溶洞,但身材与朝气却相差很大。
刘德华非常热爱健身,每周保持去三次健身房,坚持跑步和器械训练。

前不久走红网络的79岁大爷王德顺,坚持健身30年,每天运动一小时,能打碟、能劈叉。
赤裸上身走起T台,气场甚至压过年轻人,被大家称为史上最帅大爷。

运动与不运动差的不止是体魄,更差着一股精气神。
当我们的肌肉在日复一日中萎缩,器官强度在日复一日中下降的同时,我们的精神和灵魂也在同步地被岁月销蚀。
你以为的“怎么舒服怎么活”却只会让你自己看起来,越来越不舒服。
03
运动的人往往精神也更加愉快和饱满,因为人在运动过程中,会分泌一种叫内啡肽的物质,使人的精神感到愉悦。
运动的人会更加追求规律的生活,因为运动本身就是对机体的规律训练,因此运动的人可以更轻松地自律。
而不运动的人则往往不需要什么自律,常常日夜颠倒,晚上熬夜,白天萎靡双槽细度计。
因此说,运动不仅能够拉长我们生命的长度,更能拓展我们生命的宽度。
著名作家村上春树就多次说蛇蝎庶女,自己能够坚持写作,全仰赖于每天坚持跑步。
他从33岁开始跑步,每天按照规定的公里数目,已经坚持跑了三十余年。
他说自己写小说的方法与灵感,许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。
为此,村上特地写了一本书叫做《当我谈跑步时我谈些什么》。
村上在跑步中不断战胜自己,也在写作中不断超越自己。

他认为,运动能够带给人全新的价值感和目标感,比起稀里糊涂地活,运动会使人更加目标明确、生机勃勃地活着。
运动使人突破个人的局限,点燃人们的生命之火,不仅使我们的体魄更加强雪球花健,同时也使我们变得更加自律和愉悦。
坚持运动一天两天、一个月两个月,或许并不能看出什么变化和差距林雪健。
但如果坚持运动十年二十年,就会发现自己的机能体质、精神面貌都与同龄人拉开了一道不可逾越的鸿沟。
04
说到运动,就不得不提一下近些年越来越受欢迎的瑜伽了!为什么现在越来越多人选择瑜伽这种运动方式,甚至很多明星都会选择瑜伽?

那是因为瑜伽能给你一些其他运动给不了你的东西。

首先,瑜伽是一种包容性很强的运动
学习跳舞的时候高英培,跳舞老师都会建议不要跑步,因为舞蹈要求的是柔软和平滑感,但是跑步会让肌肉明显,练习舞蹈就不适合倪尔萍。
而练习瑜伽和其他运动并不冲突,反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后,身体变得柔软、筋骨拉开之后,跑步就不那么容易受伤了,瑜伽更注重塑形和线条的打造,跳舞时也比之前轻盈优美。同时瑜伽也让我领悟的精神一样,它让我学会包容,包容自己、包容任何事。厉兵秣马的意思

其次,瑜伽不受环境天气的限制,随时随地都能练习
健身跑步的时候,会因为下雨天没办法去健身房而终止练习,游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制,需要环境来支持。
而练习瑜伽,只要此刻是平静的、安详的,随意铺开瑜伽垫在家里练习。也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力,从此,瑜伽能融入了你的生活,你的气质里有它、思想里有它、身体里有它···
“你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”就像这句话里描述的,瑜伽不是一种普通运动,瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。
当然各项运动都是有自己的长处优势。统计数据表明三步舞,运动的人比不运动的人平均寿命长6年。
但其实能不能长命百岁不要紧,最重要的是,运动能够让我们在有生之年活得完美。
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